반응형 불면증치료1 현대인의 불면증, 원인부터 해결법까지 완벽 가이드 스마트폰의 푸른 빛이 침실을 밝히고, 끝없는 업무와 스트레스가 우리의 잠을 빼앗아가는 시대. 현대인 3명 중 1명이 겪고 있는 불면증, 과연 어떻게 해결할 수 있을까요?📊 충격적인 통계국내 성인의 약 33%가 불면증을 경험하고 있으며, 특히 20-30대 젊은층의 불면증 발생률이 최근 5년간 40% 증가했습니다.(출처: 건강보험심사평가원 2024년 수면장애 통계)🌙 불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 충분한 수면 시간이 주어져도 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨어나서 다시 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 단순히 하룻밤 잠을 못 자는 것이 아니라, 최소 주 3회 이상, 3개월 이상 지속될 때 만성 불면증으로 진단됩니다.💡 불면증의 종류• 입면 불면증: 잠들기까지 30분 이상 소요• 유.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
