반응형 허리통증1 직장인 허리통증 해결 방법 및 실천 습관 7가지 💻 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 계신가요?현대 직장인의 80% 이상이 허리통증을 호소하고 있습니다. 장시간 앉아있는 자세는 척추에 체중의 1.5배 압력을 가하며, 이는 만성 허리통증의 주요 원인이 되고 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 간단한 습관 변화만으로도 허리통증을 효과적으로 예방하고 개선할 수 있습니다.🎯 허리통증의 주요 원인직장인의 허리통증은 다음과 같은 원인들로 발생합니다.장시간 같은 자세 유지: 척추 근육의 긴장과 경직잘못된 앉은 자세: 구부정한 자세로 인한 척추 압박운동 부족: 코어 근육 약화와 유연성 저하스트레스: 근육 긴장도 증가부적절한 작업 환경: 모니터 높이, 의자 설정 문제✨ 허리통증 해결을 위한 7가지 핵심 습관1올바른 앉은 자세 만들기등받이에 허리를 완전히 붙이고, .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
